ching.
發表於 11-8-2014 18:03:45
點樣練腹?
點樣練腹?
qqvincentqqxin
發表於 13-8-2014 20:38:26
SIT UP LO
onetwothree123
發表於 24-9-2014 10:26:32
做SIT UP + PUSH UP
lawkaiwai
發表於 21-10-2014 15:12:03
我係健身教練,sit up只可以到上腹,要配合摺腹(V SIT),仲有下腹先有令效果
我來放ac
發表於 2-11-2014 15:09:33
Stylepm
發表於 4-1-2015 19:47:26
Sit up 最好
k.cheukman
發表於 31-3-2015 11:45:30
可以pair up一個fd做呢個~對下腹好有效~
你訓低捉住個fd個腳踭~你直腳再向你個fd既方向收上去~
你個fd就推返你隻腳向下~全程直腳~你被人推時隻腳唔可以掉落地下~
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