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點樣練腹?
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ching.
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電梯直達
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發表於 11-8-2014 18:03:45
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點樣練腹?
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變色卡
qqvincentqqxin
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發表於 13-8-2014 20:38:26
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SIT UP LO
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onetwothree123
onetwothree123
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發表於 24-9-2014 10:26:32
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做SIT UP + PUSH UP
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lawkaiwai
lawkaiwai
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發表於 21-10-2014 15:12:03
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我係健身教練,sit up只可以到上腹,要配合摺腹(V SIT),仲有下腹先有令效果
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我來放ac
我來放ac
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發表於 2-11-2014 15:09:33
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Stylepm
Stylepm
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發表於 4-1-2015 19:47:26
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Sit up 最好
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k.cheukman
k.cheukman
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發表於 31-3-2015 11:45:30
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可以pair up一個fd做呢個~對下腹好有效~
你訓低捉住個fd個腳踭~你直腳再向你個fd既方向收上去~
你個fd就推返你隻腳向下~全程直腳~你被人推時隻腳唔可以掉落地下~
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